在生活中有很多女性是存在卵巢早衰的情况，一般女性45岁卵巢功能是会开始下降的，这是身体自然衰老的结果。卵巢是女性比较重要的生殖器官，其产卵和分泌激素等功能都能使女性散发出不一样的魅力，平时生活中一些不良的习惯，可能会使女性在40岁之前就出现了卵巢功能下降的的迹象。那么女性在日常生活中要注意哪些预防卵巢衰退呢?

　　一、保持心情好

　　女性如果想要预防卵巢早衰，那平常就要控制情绪变化，保持良好情绪。女人卵巢早衰症状的出现和平时经常情绪波动有关，情绪波动明显容易导致内分泌功能紊乱，这样就容易导致健康受损，甚至会影响卵巢功能，引发卵巢早衰这种表现。如果可以注意情绪的管理，保持良好的心态，对卵巢早衰的预防有帮助。

　　二、持运动

　　女人卵巢早衰出现之后会对女性身心健康造成影响，女人想要预防卵巢早衰应该坚持合理的运动。运动是延缓衰老、促进健康、提高免疫功能的有效措施之一，很多人平时缺乏运动，运动量不足时身体的循环代谢能力降低，有可能就会让身体衰老速度加快。

　　三、多吃促进卵巢的食物

　　女性想要预防卵巢健康，那就要坚持多吃点一些健康清淡的食物，这对预防卵巢早衰也是有帮助的。饮食合理是促进健康的措施之一，在饮食合理的帮助下身体需要的营养物质可以及时提供，才能维持身体健康状态。如果总是饮食不合理、暴饮暴食、进食垃圾食品都有可能会让身体衰老速度加快，影响健康。